나이가 들수록 신체 건강뿐 아니라 감정과 마음의 안정을 위한 루틴이 더욱 중요해집니다.작고 꾸준한 일상 습관을 통해 스트레스를 줄이고, 하루하루를 평화롭게 살아갈 수 있습니다.예측 가능한 생활 리듬은 마음을 차분하게 만들고, 건강한 일상 구조를 회복하는 데 큰 힘이 됩니다.시니어에게 루틴이 왜 더 필요할까요?노년기에는 활동량이 줄고, 일상의 구조가 느슨해질 수 있습니다.이럴 때일수록 규칙적인 생활 패턴이 감정 안정과 자신감 회복에 중요한 역할을 합니다.정해진 시간에 일어나고, 식사하고, 휴식하는 루틴은몸의 리듬을 되찾고 스트레스를 자연스럽게 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.아침 루틴이 하루의 기분을 바꿉니다편안하고 활기찬 하루는 아침의 시작으로 결정됩니다.가볍고 일정한 아침 루틴은 몸과 마음에 활력을 불어..
