매일 식탁 위에서 세포 노화를 막는 항산화 습관몸이 젊어지는 레시피로 건강과 맛을 동시에 챙기세요항산화 식품은 왜 중요하고, 어떻게 요리로 즐길 수 있을까요?항산화는 세포 손상과 노화를 막고 면역력을 높이는 핵심 키워드입니다비타민C, E, 셀레늄, 폴리페놀, 라이코펜, 베타카로틴 등의 성분은자연 식재료 속에 풍부하게 들어 있으며,간단한 요리로도 항산화 효과를 충분히 누릴 수 있습니다항산화 식품의 대표 재료는?매일 꾸준히 먹을 수 있어야 효과가 있는 항산화 식품식재료를 알고 활용하면 요리의 폭이 넓어집니다항산화 성분 대표 식품 특징비타민 C파프리카, 브로콜리열에 약하므로 생식 또는 살짝 익히기라이코펜토마토, 수박익히면 흡수율 증가폴리페놀블루베리, 녹차, 아로니아색이 진할수록 함량↑셀레늄마늘, 브라질너트소량..
