40대 이후 여성의 몸은 호르몬 변화와 함께 큰 전환기를 맞이합니다지금 바로 시작해야 할 건강 습관과 예방 전략을 소개합니다중년 여성에게 꼭 필요한 건강관리, 무엇을 우선순위로 삼아야 할까요?중년 여성은 폐경, 골다공증, 심혈관질환, 체중 증가 등급격한 신체 변화와 만성질환 위험에 노출되기 쉬운 시기입니다이 글에서는 중년 여성을 위한 가장 실용적이고 과학적인 건강관리 방법을영양, 운동, 정신 건강 등 주요 영역별로 정리해드립니다에스트로겐 감소, 호르몬 변화에 주의하세요40대 후반부터 시작되는 폐경 전후의 호르몬 변화는감정 기복, 수면장애, 체중 증가 등 다양한 증상으로 나타납니다에스트로겐이 감소하면 심장 건강과 뼈 건강에도 영향을 줍니다따라서 정기 검진과 함께 식이조절, 운동, 필요시 호르몬 치료에 대한..
