비타민 D는 면역력과 뼈 건강을 지키는 필수 영양소로, 시니어에게 특히 중요합니다왜 시니어에게 비타민 D가 더 중요할까요?나이가 들수록 피부가 비타민 D를 합성하는 능력이 떨어지고실내 활동이 많아지면서 햇빛을 쬐는 시간도 줄어듭니다.이로 인해 비타민 D 결핍 위험이 커지며,골다공증, 근육 약화, 낙상 사고 등으로 이어질 수 있습니다.또한 면역력이 약해지면서 감염병에 쉽게 노출될 수 있어 각별한 관리가 필요합니다.햇빛 부족이 불러오는 건강 이상비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 생성됩니다.하지만 실내에서 보내는 시간이 많은 시니어는 자연 합성이 어렵습니다."시니어의 60% 이상이 비타민 D 결핍 상태"라는 연구 결과도 있습니다.결핍이 지속되면 뼈가 약해지고, 근육 통증이나 낙상 사고가 더 자주 발생할..
