중장년층·노년층에게 운동이 약보다 좋은 이유는?고령화 시대가 빠르게 진행되면서 ‘실버 스포츠’에 대한 관심도 커지고 있습니다.단순한 여가 활동이 아니라, 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 핵심 수단으로 주목받고 있죠.이 글에서는 실버 세대가 즐기는 스포츠가 신체·정신 건강에 어떤 긍정적 효과를 주는지의학적 관점과 생활 속 사례를 바탕으로 정리해봅니다.유산소 운동으로 심혈관 건강 강화실버 스포츠 중 가장 기본이 되는 걷기, 실버댄스, 수영, 게이트볼 등은심폐 기능을 개선시키고 혈압을 안정화시키는 데 효과적입니다.규칙적인 유산소 운동은 심근경색, 뇌졸중 등의위험을 줄이는 데 크게 기여합니다.특히 가볍고 지속 가능한 운동이 많아 고령자에게 부담이 적습니다.근육 감소 예방 및 낙상 위험 감소노년기에 접어들면 자연..
