약 없이도 가능한 건강한 혈압 유지 비결!고혈압은 소리 없는 ‘건강의 적’이라 불릴 만큼 자각 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. 하지만 꾸준한 생활습관 관리만으로도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 혈압 조절을 위한 5가지 핵심 습관을 소개합니다. 약물 치료 전후에도 꼭 병행해야 할 가장 실용적인 관리 방법들로 구성했으니, 오늘부터 하나씩 실천해보세요! 부모님 건강 관리에도 도움이 되고, 본인의 미래 건강을 위한 투자이기도 합니다.대상혈압이 높거나 관리 중인 중장년, 시니어기대 효과약물 의존도 감소, 심혈관 질환 예방, 일상 활력 회복첫 번째는 소금 섭취 줄이기입니다. 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나로, 국물 요리나 가공식품..
