일상 속 음식 궁합으로 영양제 효과를 극대화하는 방법어떤 음식과 함께 먹어야 영양제 흡수가 잘될까영양제는 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 달라집니다.특정 음식은 흡수를 돕지만, 일부 음식은 오히려 방해가 됩니다.이 글에서는 흡수를 높이는 음식과 영양제의 조합법을 소개합니다.철분과 비타민C는 식사 중 함께 먹으면 최고의 흡수율철분은 식사 중에 복용할 때 흡수가 잘 되며비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 크게 향상됩니다.예를 들어, 철분제를 오렌지주스, 딸기,브로콜리와 함께 섭취하면 이상적입니다.하지만 커피나 녹차는 철분 흡수를 방해하므로 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.칼슘은 유제품과 잘 맞지만 철분과는 따로 복용칼슘은 우유, 요거트, 치즈 등 유제품과 함께 섭취하면체내 흡수가 자연스럽게 잘 이루어집니..
